הרחק מגבולות המציאות ומשגרת החיים נתרגל חופש ואת מימד השקט שכל כך נגיש לנו במדבר.
ניצור מגע פנימה במטרה ליצור איזון שיוביל בכל תחומי החיים.
הסדנה כוללת:
תרגולי בוקר של מדיטציה ופראניאמה .
תרגול אשטנגה יוגה- סדרה 1.(מתאים לכל הרמות).
הכרות עם הסדרה השניה.
תרגול האטה ויניאסה flow.
תרגול יין יוגה מרפא ומיינפולנס.
טכניקות נשימה ופראניאמה .
סנגה – מעגל שיחה על הפילוסופיה של היוגה
ומיינפולנס.
ארוחות שף טבעוניות.
הסדנה מתאימה לכל הרמות.
♥ תרגולי הסדנה:
אשטנגה יוגה – מתאים לכל הרמות
תרגול פיזי ודינמאי השמה דגש בין שילוב תנועה לנשימה הכוח הפנימי וריכוז.
האטה ויניאסה flow – תרגול יוגה איטי המשלב אלמנטים שונים של האטה יוגה, סינכרון תנועה לנשימה.
ייחודו של התרגול הוא ההשפעה הישירה על הנפש עקב תשומת הלב לנשימה המחזירה אותנו לכאן ועכשיו והעבודה עם הגוף אשר מקנה לנו חוסן מנטלי ופיזי מול ארועי החיים .
השיעור מתאים לכל הרמות המאפשר תרגול אישי לפי היכולת והצרכיים של המתרגל.
יין יוגה –
תרגול יוגה מרפא המבוסס על עקרונות הרפואה הסינית ושואפת לאזן את שני הצדדים המנוגדים בתוכינו – היין והיאנג.
זהו תרגול איטי בדגש על נשימה המאפשרת התבוננות שקטה פנימה וצעצים לנו את החוויה של שחרור הרפיה וריפוי של גוף , נפש ותודעה.
תרגול מדיטציה ופראניאמה
